Toned arms, yani tonlu kollar, kaslı ve formda kollara sahip olmak demektir. Bu hedefe ulaşmak için belirli egzersizler yapmak ve doğru beslenme alışkanlıkları edinmek gerekmektedir. Kol kaslarını çalıştırarak kollarda sarkmanın önüne geçilebilir. Bu egzersizler arasında dumbbell curls, tricep dips, push-ups ve plank pozları sayılabilir. Bunun yanı sıra protein ve sağlıklı yağlar gibi besinler tüketerek kasların büyümesi ve onarımı desteklenebilir. Toned arms, kişinin daha zinde ve güçlü hissetmesine yardımcı olur.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page